- لقد قرأت أكثر من 1000 كتاب غير خيالي في حياتي، وهذه الكتب الـ 33 هي أقوى الكتب التي غيرت حياتي، وقد تم تلخيص كل منها في أقل من دقيقة واحدة. لذلك دعونا نذهب سخيف! قد يكون هذا الكتاب الأكثر عملية على الإطلاق عن التغيير السلوكي البسيط. يحتوي كتاب "العادات الذرية" على ثلاث نقاط رئيسية. الأول هو أن التغييرات الصغيرة في نمط الحياة تتراكم على مدى فترة طويلة من الزمن. لذا، فأنت لا تريد أن تحاول أن تكون شخصًا مختلفًا تمامًا غدًا، بل تريد أن تكون أفضل بنسبة 1% لمدة 100 يوم على التوالي. أما النقطة الثاني
ة الكبيرة فيمكن تلخيصها بالعبارة التالية: "نحن لا نرتقي إلى مستوى أهدافنا، ولكننا نهبط إلى مستوى أنظمتنا". الفكرة هنا هي أن الأمر لا يتعلق بالطموح أو الجهد، بل يتعلق بخلق بيئة تجعل التغيير السلوكي أمرًا لا مفر منه. وأخيرًا، الفكرة الثالثة هي أن العادات لا تدوم إلا إذا قمنا بتغيير هوياتنا. وهذا يعني أنه لا يكفي مجرد تغيير سلوكنا، ولكن علينا أيضًا تغيير الطريقة التي نرى بها أنفسنا وكيف نتعامل مع الآخرين. "تأثير التوقع" لديفيد روبسون. يظهر العلم أن توقعاتنا يمكن أن تؤثر بشكل كبير على كيفية إدراكنا
للواقع. الأشخاص الذين يعتقدون أنهم قادرون على القيام بشيء ما هم أكثر عرضة للقيام بذلك. الأشخاص الذين يعتقدون أنهم سيشفون من الإصابة أو المرض يفعلون ذلك بشكل أسرع وأكثر ثباتًا. الأشخاص الذين يتوقعون نجاح الدواء أو العلاج لديهم فرصة أكبر لنجاح هذا الدواء أو العلاج. في الأساس، العقل شيء قوي جدًا ويؤثر على أجسادنا وعلاقاتنا بطرق لا نفهمها تمامًا. لذلك قد تتبنى أيضًا العقليات والمعتقدات التي من المرجح أن تساعدك. وهذا هو الاستفادة من تأثير التوقعات. ماذا لو أخبرتك أن التوتر ليس دائمًا أمرًا سيئًا، بل
يمكن أن يكون شيئًا جيدًا؟ حسنًا، هذه هي الحجة التي تقدمها كيلي ماكجونيجال في هذا الكتاب المهم. الإجهاد له سمعة سيئة. لقد قيل لنا، "سوف يقتلنا، سوف يصدمنا، سيجعلنا بائسين وحزينين ونبكي في مخروط الآيس كريم الخاص بنا." (طفل يبكي) حسنًا، يعتمد الأمر تحديدًا على ما يضغط علينا بالضبط. هل هو تحدٍ هادف ومهم ويسبب التوتر؟ هل التوتر يخلق قيمة لك في العالم؟ بعد كل شيء، التوتر موجود لسبب ما. إنه يحشدنا جسديًا وعقليًا. إنه يجعلنا ننتبه، وعندما يتم توجيهه نحو مسعى هادف، يمكن أن يساعدنا على الشعور بالإنجاز. -
[الكل] الهدف! - لذلك لا ينبغي عليك بالضرورة تجنب التوتر، بل يجب عليك اختيار التوتر الذي يسعدك. الحكمة التقليدية تخبرنا أن نتبع شغفنا. اختر وظيفة تحبها، ولن تعمل يومًا واحدًا في حياتك، أليس كذلك؟ يقول كال نيوبورت: "خطأ". يقول البحث: "إننا نرجع الأمر إلى الوراء". نحن لا نقوم بعمل عظيم في الأشياء التي نحبها، بل نميل إلى حب الأشياء التي نصبح جيدين فيها. لذا بدلًا من محاولة متابعة شغفك طوال الوقت، والذي لنكون صادقين، إنه مفهوم متذبذب يكافح الكثير من الناس حتى لتعريفه، يقول نيوبورت أنه يجب علينا بدلاً
من ذلك التركيز على تطوير مهاراتنا، لأنه يمكنك أن تصبح شغوفًا بشغفك. أي شيء، عليك فقط أن تكون جيدًا فيه أولاً. هل تعلم أن هذا هو الكتاب المفضل لستيف جوبز؟ "معضلة المبتكر" هي ظاهرة تحدث في مجال الأعمال عندما تفوت الشركات الأكبر والأكثر نجاحًا الفرص الأكثر وضوحًا لأنها تستثمر كثيرًا في التقنيات القديمة، ولا يمكنها تبرير المضي قدمًا. والمثال المثالي على ذلك هو كوداك. هل تعلم أن شركة كوداك قامت بالفعل بتجربة الكاميرات الرقمية في عام 1975؟ لكنهم لم يتابعوا التكنولوجيا أبدًا لأنهم جمعوا مليارات الدولا
رات حول الأفلام التناظرية. بعد 30 عاما، توقفت كوداك عن العمل، لماذا؟ الكاميرات الرقمية. لا تظهر "معضلة المبتكر" في عالم الأعمال فحسب، بل في الحياة أيضًا. بشكل عام، عندما نضيع فرصًا كبيرة، ليس لأننا لم نبحث عنها أو لم نكن على دراية بها، بل لأننا نستفيد كثيرًا من ميولنا القديمة لدرجة أننا نترك الفرصة التي تغير حياتنا تفوتنا. اتضح أن العقل البشري لديه عدد من المحفزات التي تجعلنا نتأثر بسهولة بالآخرين وأفكارهم. يلخص روبرت سيالديني هذه المحفزات في ثماني فئات، ويشرح في كتابه المؤثر "التأثير" كيف يتم ا
ستخدامها غالبًا في المبيعات والتسويق، ولكن يستخدمها أيضًا الأشخاص من حولنا للحصول على ما يريدون منك. بالاعتماد على أمثلة من الطوائف الدينية والأساتذة والكليات والمدرسين وخبراء التسويق والإعلانات، سيغير هذا الكتاب الطريقة التي ترى بها عملية صنع القرار الخاصة بك. إنه أمر لا بد منه لأي شخص مهتم بعلم النفس، وخاصة إذا كنت تعمل في مجال المبيعات والتسويق. "4 ساعات عمل في الأسبوع" كتاب غيّر جيلاً من رواد الأعمال. تكمن رؤية فيريس الكبيرة في طبيعة كيفية تعريف الثروة. بدلًا من أن يصبح ثريًا من خلال تجميع م
متلكات باهظة الثمن، يعرّف فيريس الثروة من حيث الحرية والوقت والقدرة على الحصول على تجارب غنية. ومع هذا التعريف الجديد، فإن الترتيب الكلاسيكي للعمل لمدة 40 عامًا ثم التقاعد، ليس له معنى كبير حقًا. من خلال الاستفادة من التكنولوجيا والأتمتة والعمل في أي مكان في العالم، يصف فيريس كيف يمكنك أن تصبح جزءًا من الأثرياء الجدد أو أن تعيش حياة ثرية في سن مبكرة بمبلغ متواضع من المال. تصبح غنية، الكلبة. الدوبامين هو ناقل عصبي يسمح لنا بالشعور بالمكافأة أو الإنجاز. إنه أمر بالغ الأهمية في التحفيز والشعور بالر
ضا عن الحياة، ولكن مثل أي شيء آخر، قد يكون الكثير من الدوبامين أمرًا سيئًا. في كتابها "أمة الدوبامين"، تطرح آن ليمبكي الحجة القائلة بأن المجتمع الحديث يبالغ في تحفيزنا ويغمر أدمغتنا بكمية من الدوبامين أكثر مما كان من المفترض أن نتعامل معه. والنتيجة هي وفرة من السلوكيات الإدمانية القهرية المفرطة، في جميع أنحاء العالم المتقدم. في الأساس، كلنا أصبحنا سمينين ووقحين. إذن كيف نحارب هذا؟ من خلال الامتناع عن التصويت والتحدي المتعمد وكونك أكثر وعيًا ببيئتنا، إذا كنت تشعر أن مستويات الدوبامين لديك قد تجاو
زت السقف اللعين، وهو ما تشاهده على موقع YouTube، فمن المحتمل أن يكون كذلك، فمن المحتمل أن يكون هذا الكتاب مفيدًا. كان إرنست بيكر أكاديميًا مغمورًا كتب هذا الكتاب وهو على فراش الموت بينما كان يحتضر بسبب السرطان. من خلال الجمع بين التأثيرات من الفلسفة الوجودية، وعلم النفس الفرويدي، وبوذية الزن، جادل بيكر بأن الموت هو الدافع النهائي للحياة، وأن ما يمنحنا إحساسًا بالمعنى والهدف في حياتنا هو محاولة لخلق شيء سيعيش بعدنا عندما نموت. أطلق بيكر على هذه المشاريع اسم "مشاريعنا للخلود" وجادل بأنها كانت أصل
ليس فقط كل شيء جيد في حياتنا، ولكن أيضًا كل شيء شرير. قطعة علمية بسيطة، آثار هائلة. تخبرنا "مفارقة الاختيار" أنه "عندما يُعرض علينا المزيد من الخيارات، فإننا نميل إلى أن نكون أقل رضاً عما نختاره". لذا، إذا عرضت عليك الاختيار بين قطعتين من الحلوى، فسوف تختار ما تفضله وتكون راضيًا. لكن إذا طلبت منك الاختيار بين 10 قطع حلوى، سيكون لديك المزيد من الخيارات، لكن الأبحاث وجدت أنك ستكون أقل رضاً عما تختاره. في عالم يفتح باستمرار المزيد من الخيارات والوفرة لنا جميعًا، فإن هذا له آثار واسعة بدءًا من الموا
عدة إلى الخيارات المهنية والهوايات وحتى اختيار مكان العيش. احذر من مفارقة الاختيار. هذا كتاب بسيط يلخص العقلية الأساسية بين الأشخاص الذين أصبحوا أغنياء والأشخاص الذين ظلوا فقراء. يرى الفقراء المال كشيء يجب إنفاقه. يحاولون العثور على أكبر قدر ممكن والحصول عليه ثم استخدامه حتى انتهاءه. أما الأثرياء، من ناحية أخرى، فينظرون إلى المال على أنه شيء يمكن استثماره. وبمجرد إنفاقه، يبحثون عن عائد جيد. هذا الاختلاف البسيط في العقلية يمكن أن يفسر جميع أنواع السلوك، بدءًا من نوع السيارة التي يقودها الأشخاص، و
نوع الملابس التي يرتدونها، إلى مقدار ما يدخرونه للتقاعد، وعدد بطاقات الائتمان التي يستخدمونها. كتاب صغير يمكن قراءته بعد الظهر، لكنه فكرة بسيطة يجب أن يستوعبها الجميع. حقيقة ممتعة، هذا الرجل مفلس. كان فيكتور فرانكل طبيبًا نفسيًا نمساويًا ، قبض عليه النازيون وأرسلوه إلى أوشفيتز. وقضى السنوات الثلاث التالية في معسكرات الاعتقال، وتمكن بطريقة ما من البقاء على قيد الحياة. وأثناء وجوده هناك، أبدى ملاحظة، بسيطة وعميقة، مفادها أن السجناء الذين لديهم سبب للبقاء على قيد الحياة في معسكرات الاعتقال، يميلون
إلى أن يكونوا هم الذين لديهم سبب لذلك. وقال إنه "لقد وصل إلى النقطة التي يمكنه فيها التنبؤ بأي سجين سيموت بعد ذلك بناءً على السجناء الذين فقدوا الأمل في المستقبل". وقد لخص فرانكل استنتاجه بمقولة نيتشه الشهيرة: "من لديه سبب للعيش يمكنه أن يتحمل أي شيء تقريبًا". إن إدراك فيكتور المذهل هو أنه على الرغم من أن المعاناة قد تكون في كثير من الأحيان لا مفر منها، طالما أن لدينا هدفًا أسمى لمنح معاناتنا، مما يعني أننا لا نستطيع النجاة منها فحسب، بل يمكننا النمو منها أيضًا. لن أرمي هذا، أشعر بأنه غير مناسب.
(مارك يضحك) "كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس،" كتاب كلاسيكي في المساعدة الذاتية يعلّم الحقيقة غير البديهية تمامًا وهي أنه عندما تركز على الآخرين، وهو أمر صادم، فإنهم سيعجبون بك أكثر. لسوء الحظ، فإن النهج الافتراضي الذي نتبعه في معظم العلاقات هو التحدث بدلاً من الاستماع، ومحاولة الشعور بأنك مرئي بدلاً من محاولة رؤية الشخص الآخر. يعد كتاب كارنيجي شرحًا بسيطًا ولكنه عميقًا لفكرة أن طريقة التواصل مع الآخرين هي ببساطة أن تفتح نفسك للتواصل معهم، ثم تصمت وتستمع بشكل أفضل. لأكون صادقًا، أشعر أن هذا ال
كتاب يجب أن يقرأه كل طالب ثانوي في العالم، لكن اللعنة، لم يطلب مني أحد هذه الأشياء. - [أنثى] يسألونك عن حالك، عليك فقط أن تقولي أنك بخير، وأنك لست بخير حقًا. - "ابدأ بالسبب" يوضح نقطة بسيطة ولكنها مهمة، عند اختيار ما تريد متابعته، ابدأ بالسؤال عن السبب. أي اسأل نفسك، ما الذي تقوم بتحسينه وما هو الدافع أو الهدف الأساسي؟ عندما نقوم بمواءمة أفعالنا مع هدف أسمى، فإننا نصبح أكثر تحفيزًا وأكثر فعالية وأكثر مرونة في مواجهة النكسات. وهذا مهم بشكل خاص داخل المنظمات. يجادل سينك بأن هذا هو السبب في نهاية ا
لمطاف الذي يجعل الجميع متماسكين وعلى نفس الصفحة عندما تتجه الأمور نحو الجنوب. هل الناس أضعف عقليا مما كانوا عليه من قبل؟ هل أصبحنا أكثر هشاشة عاطفيا؟ حسنًا، يجادل مؤلفو هذا الكتاب المذهل بنعم، ويدعمون ذلك بكمية كبيرة من البيانات. لسوء الحظ، يبدو أنه في السنوات الخمس عشرة الماضية، أصبح الجمهور أكثر هشاشة عاطفيًا، وخاصة الشباب أقل تسامحًا مع أي نوع من الانزعاج أو الإزعاج الذي يأتي في طريقهم. الآن، لدى المؤلفين عدد من التفسيرات المستندة إلى البيانات لهذا الأمر. الأول هو صعود الأبوة والأمومة المروحي
ة. الافتراض بأن الآباء بحاجة إلى مراقبة أطفالهم وحمايتهم بأي ثمن. والثاني هو فلسفة السلامة. الاعتقاد بأن أي شيء يمكن أن يسبب الألم أو المعاناة هو في نهاية المطاف ضار على المدى الطويل ويمكن أن يكون مؤلمًا. التفسير الثالث هو قلة اللعب. لقد كانت الأجيال القليلة الماضية من الأطفال مثقلة بالواجبات المدرسية والأنشطة اللامنهجية في محاولة للالتحاق بكلية جيدة لدرجة أنه لم يكن لديهم الوقت ليكونوا أطفالًا، واتضح أن معظم النمو العقلي والعاطفي والأطفال يحدث أثناء وجودهم في سن مبكرة. تلعب. وأخيرًا، هناك السبب
المفضل لدى الجميع، وهو وسائل التواصل الاجتماعي. لا ينبغي لي أن أشرح ذلك. ""ثورة الجمهور"" كان مارتن جوري محللاً في هيئة الطيران المدني عندما لاحظ وجود خطأ ما في عام 2011. بدأ الأمر بمظاهرات واسعة النطاق مؤيدة للديمقراطية في الشرق الأوسط، ولكن سرعان ما انتشرت الانتفاضات الشعبوية في جميع أنحاء العالم من خلال مظاهرات في أوروبا والأمريكتين. لقد جعل ظهور وسائل التواصل الاجتماعي والهواتف المحمولة النشاط السياسي الأدائي ممكنًا بطريقة لم تكن موجودة من قبل. في السابق، كان تنظيم الاحتجاج يتطلب الكثير من
الموارد، وشبكة عملاقة، والتسويق والدعاية. ولكن اليوم، وبمساعدة الهاتف الذكي ومنشور واسع الانتشار، أصبح من الممكن أن تبدأ الاحتجاجات السياسية المخصصة بمجرد سقوط القبعة. الآن، كانت هذه الاحتجاجات الأدائية الجديدة مختلفة بشكل ملحوظ عن الاحتجاجات السابقة. لقد كانوا غير منظمين، وعلى الرغم من أنهم جميعًا دافعوا عن سقوط المؤسسة الحالية، إلا أنهم لم يقترحوا أي شيء بدلاً منها. يسمي غوري هذا التوجه الجديد، المحيط مقابل المركز. لم يعد الأمر يتعلق باليمين مقابل اليسار. يتعلق الأمر بالمؤسسة مقابل مناهضة المؤ
سسة. ولسوء الحظ، نحن جميعا عالقون في المنتصف. - [المصور] هل تريد رمي تلك؟ إنه كتاب جميل. - إنه كتاب جميل. حسنًا ، سنترك هذا الأمر. آباؤنا، مهما كانوا طيبين وحسني النية، يفسدون شيئًا ما. إنهم يرتكبون الأخطاء، ولديهم مشاكلهم ومراوغاتهم الخاصة. هذه القضايا والمراوغات والأخطاء تطبع نفسها على أدمغتنا كخريطة حبنا. في الأساس، الطريقة التي نفهم بها دون وعي المودة والحميمية. وبعد ذلك، كبالغين، نبحث دون وعي عن شركاء يتناسبون مع خرائط حبنا، وبالتالي نعيد خلق الأخطاء التي ارتكبها آباؤنا. هذه الإخفاقات والأخ
طاء، تعيد إثارة الجروح النفسية القديمة وتجعل علاقاتنا مضطربة عاطفيًا بشكل لا يصدق. إن الطريق للخروج من هذه الفوضى هو العثور على شريك يدرك أيضًا هذه العملية، ويمكنكما العمل معًا لتغيير سلوكياتكما، وتصحيح الأخطاء التي ارتكبها والدا بعضكما البعض. وبهذا المعنى، فإن قوة العلاقات تكمن في قدرتها على شفاء جروحك العاطفية. هذا، باختصار، هو الغرض من الحب الرومانسي في زمن البونجو بونغو. - [أنثى] كن وصيا. - أهم الحقائق المتعلقة بالمال هي أيضًا أكثر الحقائق مخالفةً للحدس. وهذا هو السبب وراء أهمية كتاب "سيكولو
جية المال" للكاتب مورجان هاوسل. لا أحد ينفق أمواله بعقلانية. نحن فظيعون في تقييم المخاطر. الأمان المالي موجود فقط إذا كان لديك المزيد، وكونك غنيًا وأكثر ثراءً، فإن التناقضات الكاملة مع بعضها البعض. (رجل يتجرع في مشروبه) هل أي من هذه الأشياء منطقي، أليس كذلك؟ حسنًا، اقرأ الكتاب وسيفعلون ذلك. هذه مجرد أمثلة قليلة من الأفكار المذهلة التي سيثير "سيكولوجية المال" عقلك بسببها. الكتاب عبارة عن ذاكرة قراءة فقط رائعة توضح جميع الطرق اللعينة التي تسيء بها عقولنا التعامل مع المال، بالمعنى الحرفي والمجازي.
وأعلى أشكال الثروة هو ما لا يمكنك قياسه. أنت لا تريد أن تمتلك سيارة فيراري، بل تريد أن تمتلك شعور امتلاك سيارة فيراري. إنه كتاب يجب قراءته لأي شخص يريد أن يصبح ثريًا أو يموت وهو يحاول. هل أنت واحد من هؤلاء الأشخاص الذين يتمنون أن تجلس وتقرأ حوالي 500 كتاب ولكنك لم تفعل ذلك في الواقع؟ حسنًا، إذًا ستقدر هذا الراعي لهذا الفيديو. Shortform هو تطبيق ملخص كتب متخصص في كتب التنمية الشخصية والأعمال. الآن، أعرف ما تفكر فيه. أنت تفكر، "مارك، لا أستطيع قراءة ملخصات الكتب، هذا غش." حسنًا، فكرت في نفس الشيء،
ولكن بعد ذلك قمت بالتسجيل في Shortform، وقلت، "حسنًا، يا إلهي، هذا في الواقع مفيد حقًا." أنا شخصياً أحب استخدام Shortform لعدة أسباب مختلفة. الأول هو أنني أحيانًا أتحقق من Shortform أولاً لمعرفة ما إذا كان الكتاب يستحق الشراء بالفعل. تحصل على ملخص لطيف للأفكار الموجودة في الكتاب، وتفصيل سريع للنقاط الرئيسية، وإذا كانت جيدة، وتبدو مثيرة للاهتمام، فأنا أذهب لشراء الكتاب. وفي أحيان أخرى أحب استخدام Shortform لمجرد البحث. على سبيل المثال، إذا كنت أعلم أن هناك كتابًا أريد حقًا قراءة 10 صفحات منه فقط
، لكنني لا أريد شراء الكتاب بأكمله، حسنًا، يمكنني فقط سحب Shortform، والعثور على القسم ذي الصلة. يعد Shortform رائعًا لإنعاش ذاكرتك عن الكتب التي قرأتها منذ سنوات مضت، لكنك نسيت نوعًا ما ما كان بداخلها. ونعم، بالطبع، إذا كنت تريد التظاهر وكأنك قرأت 500 كتاب دون أن تقرأ بالفعل 500 كتاب، فيمكنك القيام بذلك أيضًا. لن أحكم. ملاحظة، سأحكم تماما. قم بالتسجيل باستخدام الرابط أدناه، وستحصل على خصم 20% على عضويتك للسنة الأولى. وبالطبع، إذا كنت تكره ذلك، يمكنك الإلغاء في أي وقت. الآن، كفى من ملخصات الكتب،
فلنعد إلى ملخصات الكتب. "البقاء على قيد الحياة" لبيتر عطية. إذا كنت تشاهد هذا، فمن المحتمل جدًا أنك ستموت بسبب أحد الأسباب الأربعة، مرض القلب، السرطان، الزهايمر، أو مرض السكري. ويحدث أيضًا أن هذه الأمراض الأربعة المزمنة تتطور ببطء شديد على مدى فترة طويلة من الزمن. الآن، يقدم بيتر عطية الحجة القائلة بأن هؤلاء الفرسان الأربعة مميتون للغاية لأن نظامنا الطبي الحالي ليس مصممًا لإدارة الأمراض المزمنة أو الوقاية منها، بل لعلاج الأمراض الحادة، بعد حدوثها بالفعل. "Outlive" هو في الأساس دليل للوقاية، ومن
المحتمل أن يكون هذا الكتاب الهدية التي أقدمها لكل شخص في عيد ميلاده الأربعين لفترة طويلة جدًا. هذا هو كتابي المفضل عن السعادة، وثق بي، لقد قرأت تقريبًا كل كتاب عن السعادة. دان جيلبرت هو عالم نفس من جامعة هارفارد، ويجادل في كتابه بأن السعادة لا تعمل بالطريقة التي نفترضها. السعادة ليست شيئًا تكتسبه أو تخسره بناءً على أحداث خارجية في حياتك. بدلًا من ذلك، سيغير عقلك كيفية إدراكه للأحداث الخارجية للحفاظ على مستوى متواضع ثابت من السعادة. ببساطة، كل شخص متوهم قليلاً بشأن الماضي والمستقبل، وهذا الوهم م
وجود للحفاظ على درجة معينة من الرضا في حياتنا. يطلق جيلبرت على هذا اسم الجهاز المناعي النفسي، ويقول إن الأشخاص البائسين، يرجع السبب في ذلك إلى فشل أجهزتهم المناعية النفسية بسبب نوع من الاعتقاد المختل أو حدث سلبي شديد. تحقق من ذلك. تستخدم لاعبة البوكر المحترفة، Annie Duke، خلفيتها في البوكر كوسيلة لتعليم اتخاذ القرارات الفعالة. وهذا يعني، لا تفكر في الأمر من حيث الكل أو لا شيء، نعم أو لا، النجاح أو الفشل، ولكن فكر في القرارات من حيث الاحتمالات. في الأساس، تصور قراراتك في الحياة على أنها مجموعة من
الرهانات. الرهانات تشبه تجارب صغيرة مصممة لمعرفة المبلغ الذي ستعود عليه مقابل ما تستثمره. لقد وجدت شخصيًا أن التفكير من حيث الاحتمالات واتخاذ القرارات بناءً على العوائد المتوقعة هو أحد أكثر المهارات العملية والمفيدة التي طورتها في حياتي، وليس فقط على طاولة البوكر. "العقلية" لكارول دويك. دويك هي عالمة نفس في جامعة ستانفورد، وقد وجدت أن الأشخاص الذين يعتقدون أنهم قادرون على التغيير والتحسن هم الأشخاص الذين يميلون إلى التغيير والتحسن. والأشخاص الذين يعتقدون أنهم لا يستطيعون التغيير أبدًا، وأنهم مج
رد فاشلين، حسنًا، مفاجأة، مفاجأة، لا يتغيرون، ويقضون حياتهم وهم يشعرون بالفشل. أطلق دويك على هذين التصرفين عقلية النمو والعقلية الثابتة. وتخمين ماذا، أيها اللعين؟ تريد أن يكون لديك عقلية النمو. فاز دانييل كانيمان بجائزة نوبل عن أعماله طوال حياته، وهذا الكتاب يلخص كل ذلك. في الأساس، عقلنا لديه نظامين، النظام الأول والنظام الثاني. النظام الأول سريع للغاية، وبديهي، وغير واعي. النظام الثاني بطيء ومنهجي وواعي للغاية. يعد النظام الأول رائعًا لتوليد استجابات سريعة في المواقف المعقدة. وهذا ما نعتقد في ك
ثير من الأحيان أنه غريزتنا الهضمية. يميل النظام الأول إلى الأداء الجيد في المواقف الاجتماعية أو العاطفية أو التنبؤ بنتائج الظروف المعقدة للغاية. يعد النظام الثاني رائعًا عندما تحتاج إلى الدقة والدقة. لن ترغب في بناء صاروخ أو محطة نووية بناءً على حدسك. يمكنك بنائه على أساس التفكير المنهجي البطيء للنظام الثاني. يرى كانيمان أن العديد من مشكلاتنا الشخصية والاجتماعية تنشأ عندما نسيء استخدام النظامين ونستخدم أحدهما عن طريق الخطأ بدلاً من الآخر. نحاول أحيانًا المبالغة في تحليل مشكلاتنا العاطفية أو تحسس
طريقنا من خلال المشكلات التحليلية الصعبة. إن إدراك أنظمتنا وما هي مفيدة يمكن أن يساعدنا في التعامل مع الحياة بطريقة أكثر انسجامًا. قال نيتشه: "هناك دافعان أخلاقيان متضاربان داخلنا جميعًا". الأول هو الجدارة. يجب أن تذهب الغنيمة إلى المنتصر. إذا كنت أكثر ذكاءً، وأقوى، وأسرع، وأكثر ذكاءً، وأكثر قوة، فأنت تستحق مكافآت جهدك وبراعتك. وقد أطلق نيتشه على هذا اسم "سيد الأخلاق". نظام الاعتقاد الثاني هو أننا يجب أن نهتم بالضعفاء، ونخفف معاناة الناس، ونساعد البائسين، ونعطي اهتمامًا خاصًا ورعاية لأولئك الذي
ن هم في أمس الحاجة إليها. وقد أطلق نيتشه على هذه الأخلاق اسم العبيد. لقد كانت أخلاق السادة والعبيد في صراع أبدي، سواء بين المجتمعات ولكن أيضًا داخل المجتمعات خلال معظم تاريخ البشرية. لقد اندلعت الحروب بسببها، وتأسست الأديان ودُمرت بسببها، واليسار واليمين السياسيان المعاصران هما إرث الدوافع تجاه أخلاق السادة والعبيد داخلنا جميعًا. ولكل منهما فوائده للمجتمع وكل منهما ضروري، ولكن عندما لا يكبحها الآخر، فإن كلاهما يحمل بذور الطغيان والسقوط. "Zen Mind, Beginner's Mind" لشونريو سوزوكي هو، في رأيي، أفض
ل مقدمة للممارسة البوذية والتأمل الجاد الذي يمكن أن تصادفه كشخص غربي. من خلال سلسلة من الفصول الصغيرة، استنادًا إلى محاضراته القديمة، يأخذك سوزوكي خطوة بخطوة عبر كل من الإدراك العميق الذي يمكن أن يقودك الفكر البوذي إليه. على سبيل المثال، هناك انفصال بين العقل المفكر والعقل الملاحظ. بالتأكيد، لديك أفكار، لكن من الذي في عقلك يدرك أن لديك أفكارًا؟ أو الوعي غير المزدوج، فكرة أن الفواصل بين أي شيء، هي فكرة ذاتية تمامًا ومخترعة ذاتيًا. أو قبول اللحظة الحالية باعتبارها الوسيلة الوحيدة لتخفيف المعاناة.
إذا كنت واحدًا من العديد من الغربيين الذين يطلقون صيحات الاستهجان، (يضحك مارك) ترى ماذا فعلت هناك؟ إذا كنت بوذيًا فضوليًا، أو فضوليًا، فهذه نقطة بداية ممتازة لبدء ممارستك. نعم. "والملائكة الأفضل في طبيعتنا"، قام بينكر برسم خرائط دقيقة من خلال البيانات والروايات حول التدهور السريع في أعمال العنف في جميع أنحاء العالم في القرون القليلة الماضية. إن مستوى الهمجية الذي نراه مروعا اليوم، لم يكن شائعا قبل بضع مائة عام فحسب، بل كان يحتفل به بطرق عديدة. بعد أن ضربنا ببيانات من 500 صفحة، قضى بينكر بقية الك
تاب في التنظير لماذا أصبح العالم أكثر سلامًا وأقل عنفًا. تتراوح أفكاره من محو الأمية، وزيادة قدرة الناس على التعاطف، إلى التكنولوجيا التي تجعل الناس أكثر راحة وأمانًا، إلى مجتمع أكثر ترابطًا يتطلب المزيد من الناس للاعتماد على بعضهم البعض. إنها قراءة رائعة من البداية إلى النهاية. لقد غيرت نظرتي للعالم تمامًا. "الخوف والرعدة" لسورين كيركجارد. يستخدم الفيلسوف الدنماركي قصة الكتاب المقدس لإبراهيم وإسحاق لتوضيح حقيقة نفسية عميقة. وهذا هو أنه، في نهاية المطاف، لكي نعطي حياتنا أي إحساس بالمعنى والاستقر
ار النفسي، يجب علينا أن نختار الاعتقاد بأن بعض الأشياء أكثر أهمية من أنفسنا. وهذا الاختيار يتطلب ما أسماه قفزة الإيمان. سواء كان ذلك دينًا، أو عائلة، أو علاقة، أو مهمة مهنية، يجب علينا جميعًا أن نختار، في مرحلة ما، أن نمنح حياتنا شيئًا ما. والشيء المرعب هو أننا يجب أن نفعل هذا دون أن نعرف ما إذا كان هو الشيء الصحيح أم لا. هنا يأتي دور الإيمان. ليس الأمر أن هذا كتابًا علمانيًا يحتوي على مثال ديني، بل بالأحرى أن هذا الكتاب يوضح لك أنه لا يوجد شيء علماني حقًا، وأن جميع الالتزامات هي في النهاية ديني
ة بدرجة أو بأخرى. "العمل العميق" بقلم كال نيوبورت. يمكن لبعض الأعمال أن تنجو من الإلهاء وتبديل المهام، لكن بعض الأعمال، وخاصة العمل الإبداعي أو حل المشكلات الصعبة، تتضرر بشدة من التشتيت وتبديل المهام. الآن، المشكلة التي يطرحها نيوبورت هي أنه في عالم الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي الحديث، أصبحنا غارقين بشكل متزايد في التشتيت وتبديل المهام. الآن، يقول نيوبورت إن "الأشخاص القادرين على حماية انتباههم والانخراط في ما يسميه العمل العميق، سيكون لهم تقدم كبير في القرن الحادي والعشرين". ثم يمنحك استرا
تيجيات للعمل العميق في حياتك. يجادل كتاب المساعدة الذاتية الكلاسيكي الذي صدر قبل 20 عاما، بعنوان "قوة الآن"، بأن معظم معاناتنا تحدث بسبب تركيزنا على الماضي أو القلق بشأن المستقبل الخيالي. يعلمنا تول أن نصبح حاضرين بالمعنى التأملي الكلاسيكي، وقد اتضح أنه بمجرد أن نصبح جيدين في البقاء حاضرين، فإن معظم همومنا وقلقنا واهتماماتنا تتلاشى، لأننا نتعرف عليها كما كانت دائمًا. خيالي سخيف. "اللوح الفارغ" لستيفن بينكر. هناك فكرة ثابتة عبر التاريخ مفادها أن الناس يولدون مثاليين وأبرياء، وأن أي خلل يظهرونه في
وقت لاحق من الحياة يكون سببه نوع من الصدمة أو الظلم. إن نظرية الصفحة البيضاء هذه مغرية وقد حولت العديد من أعظم مفكري التاريخ، من جون لوك إلى كارل ماركس. لكن لسوء الحظ، اليوم، نعلم بشكل قاطع أن هذا ببساطة غير صحيح. هناك قدر كبير من شخصيات الناس، وتصرفاتهم، ومعتقداتهم، واختلالاتهم الوظيفية تكون مدفوعة بالوراثة. قام بينكر بتحليل البحث الذي يوضح صحة هذا الأمر، لكنه أظهر أيضًا الآثار السياسية الدرامية لذلك. هذا كتاب مهم لفهم الطبيعة البشرية والتصالح مع أحكامنا المسبقة. العالم عبارة عن فوضى عارمة ، و
نحن محاطون بالعشوائية وعدم القدرة على التنبؤ، لكننا لا نحب أن نعترف بذلك لأنفسنا. لذلك نجد الأنماط والعشوائية ونروي لأنفسنا قصصًا تبرر أفعالنا وسلوكياتنا. وحتمًا، هذه القصص تجعلنا نبدو كأبطال لامعين. الكتاب مليء بالحكايات والقصص المسلية، خيالي وحقيقي على حد سواء، لأشخاص خدعتهم العشوائية وتمكنوا من إقناع أنفسهم بأنهم يعرفون ما يفعلونه في عالم فوضوي ومدمر تمامًا. جون جوتمان هو باحث العلاقات البارز في العالم الذي يبحث في الأسباب التي تجعل العلاقات ناجحة، وما الذي يجعلها تفشل بشكل كارثي. وفي كتابه "
المبادئ السبعة لإنجاح الزواج" كشف عن عدد من النتائج غير المتوقعة. على سبيل المثال، هل تعلم أن أسعد الأزواج لا يحلون جميع مشاكلهم أو أن الحل الوسط ليس هو الحل دائمًا، أو أن القتال يكون في بعض الأحيان أمرًا صحيًا، أو أن الجزء الأكثر تنبؤًا في علاقتك ليس هو ما تريده التواصل، بل كيف يتم التواصل؟ نعم، لم أكن أعرف هذا الهراء أيضًا حتى قرأت هذا الكتاب. من الواضح أنه مكتوب بواسطة حمار منغمس في نفسه. تقول هذه الفلسفة الزائفة : "في عصر وفرة المعلومات، نواجه جميعًا أزمة وجودية في اختيار ما يهم". ويواصل الق
ول بأن التضحية عنصر ضروري للسعادة، وأن الفشل والإحراج هما في الواقع تجارب صحية يجب علينا جميعًا أن نتبناها. لقد تم بيع ما يقرب من 15 مليون نسخة، لذلك من الواضح أن الناس يفسحون المجال للكثير من الملاعين. لكن المؤلف وسيم للغاية، لذا أنصحك بشرائه. (موسيقى مشرقة متفائلة)
Comments
The Books: 0:10 - Atomic Habits by James Clear (https://amzn.to/3UKRPdX) 0:52 - The Expectation Effect by David Robson (https://amzn.to/42IMmGs) 1:26 - The Upside of Stress by Kelly McGonigal (https://amzn.to/49BFU6o) 2:15 - So Good They Can't Ignore You by Cal Newport (https://amzn.to/3wnHzyh) 2:45 - The Innovator's Dilemma by Clayton Christensen (https://amzn.to/3UFsPos) 3:31 - Influence by Robert Cialdini (https://amzn.to/3SLrlWX) 4:09 - The Four-Hour Work Week by Tim Ferriss (https://amzn.to/3SGGby9) 4:41 - Dopamine Nation by Anna Lembke (https://amzn.to/3I0rukC) 5:25 - The Denial of Death by Ernest Becker (https://amzn.to/3OOi0wm) 5:54 - The Paradox of Choice by Barry Schwartz (https://amzn.to/3T3tbnx) 6:30 - Rich Dad Poor Dad by Robert Kiyosaki (https://amzn.to/3T01mMS) 7:05 - Man's Search for Meaning by Viktor Frankl (https://amzn.to/3uuTIkr) 7:52 - How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie (https://amzn.to/4bH0AM8) 8:29 - Start With Why by Simon Sinek (https://amzn.to/49vv69Y) 8:55 - Coddling of the American Mind by Jonathan Haidt and Greg Lukianoff (https://amzn.to/3wmw9uC) 9:55 - The Revolt of the Public by Martin Gurri (https://amzn.to/48kBJuH) 11:00 - Getting the Love You Want by Harville Hendrix (https://amzn.to/49EXmH7) 11:56 - The Psychology of Money by Morgan Housel (https://amzn.to/49zw8Se) 13:49 - Outlive by Peter Attia (https://amzn.to/49F2xH7) 14:25 - Stumbling on Happiness by Dan Gilbert (https://amzn.to/49gQvnB) 15:10 - Thinking in Bets by Annie Duke (https://amzn.to/3uJQOrS) 15:45 - Mindset by Carol Dweck (https://amzn.to/3T0qiUC) 16:08 - Thinking, Fast and Slow by Daniel Kahneman (https://amzn.to/49gvjyb) 17:07 - On the Genealogy of Morals by Friedrich Nietzsche (https://amzn.to/3SHANL3) 17:58 - Zen Mind, Beginner's Mind by Shinryu Suzuki (https://amzn.to/3wiwoXn) 18:57 - Better Angels of Our Nature by Steven Pinker (https://amzn.to/48mjS6s) 19:37 - Fear and Trembling by Soren Kierkegaard (https://amzn.to/3uEufVC) 20:20 - Deep Work by Cal Newport (https://amzn.to/3wsS7fi) 20:50 - The Power of Now by Eckhart Tolle (https://amzn.to/3UKSI6h) 21:13 - The Blank Slate by Steven Pinker (https://amzn.to/3uA3SQL) 21:51 - Fooled by Randomness by Nassim Taleb (https://amzn.to/48kCowb) 22:17 - Seven Principles of Making Marriage Work by John Gottman (https://amzn.to/3wklDnJ) 22:53 - The Subtle Art of Not Giving a F*ck by Mark Manson (https://amzn.to/4bSSMHo) Enjoy!
I read the “Paradox of Choice” and now I wish you’d only suggested 3 books we should read.
An author who is willing to do this for other authors? You're a good egg, Mark.
It's amazing how much wisdom we can gain from literature. While 'Roman Riches Revealed' wasn't included in the video, I recently stumbled upon it and it's been a game-changer for me. The blend of ancient money wisdom and its applicability to modern prosperity is truly remarkable. Highly recommend giving it a read for anyone looking to enhance their financial and history knowledge!
The respect for "Man's search of meaning"💯
'Influence' is the best psychology book i have ever read. Not a self-help book in any respect, it will absolutely change how you view and interact with others.
List with timestamps 0:14 Atomic Habits — James Clear 0:52 The Expectation Effect — David Robson 1:33 The Upside of Stress — Kelly McGonigal, Ph.D. 2:21 So Good They Can’t Ignore You — Cal Newport 2:49 The Innovator’s Dilemma — Clayton M. Christensen 3:38 Influence — Robert B. Cialdini 4:06 The 4-Hour Workweek — Timothy Ferriss 4:53 Dopamine Nation — Anna Lembke, M.D. 5:26 The Denial of Death — Ernest Becker 5:55 The Paradox of Choice — Barry Schwartz 6:30 Rich Dad Poor Dad — Robert T. Kiyosaki 7:06 Man’s Search for Meaning— Viktor E. Frankl 7:51 How to Win Friends and Influence People — Dale Carnegie 8:29 Start With Why — Simon Sinek 9:00 The Coddling of the American Mind — Greg Lukianoff & Johnathan Haidt 9:55 The Revolt of the Public — Martin Gurri 11:02 Getting the Love You Want — Harville Hendrix, Ph.D. 11:57 The Psychology of Money — Morgan Housel 13:49 Outlive — Peter Attia, MD 14:26 Stumbling on Happiness — Daniel Gilbert 15:10 Thinking in Bets — Annie Duke 15:46 Mindset — Carol S. Dweck, Ph.D. 16:08 Thinking, Fast and Slow — Daniel Kahneman 17:08 On the Genealogy of Morals — Friedrich Nietzsche 17:58 Zen Mind, Beginners Mind — Shunryu Suzuki 18:57 The BetterAngels of Our Nature — Steven Pinker 19:36 Fear and Trembling — Soren Kierkeguard 20:20 Deep Work — Cal Newport 20:51 The Power of Now — Eckhart Tolle 21:14 The Blank Slate — Steven Pinker 21:51? Fooled by Randomness — Nassim Nicholas Taleb 22:26 The Seven Principles for Making Marriage Work — John M. Gottman, Ph.D. 22:54 The Subtle Art of Not Giving a F*ck — Mark Manson
Read more Mark, Watch more Mark, Love more Mark.
I just finished Man's Search for Meaning. It is beyond incredible. Frankl had to have had one of the most indomitable spirits humanity hs ever produced.
"You don't wanna own a ferrari, you wanna own the feeling of owing a ferrari." Gahdamnn!
Was much needed. Denial of deaths recommendation was the best..never read any book as powerful as that
Love your work and the ingenuity of summarising these books in a succinct, simple and absorbable manner. The ones who will read all these books will have daily implementable solutions, elevated consciousness and systems of enhanced life. The others who just hear this will post on social media, talk to their friends, get their feeling of importance of appearing knowledgeable - validation cycle. You read a book not that you go through it, you read it so the book can go through you. This in some ways what you say Mark, the biggest enemy to progress is the idea of it.
This is probably one of the most useful YouTube videos ever made. Thank you, Mark!
Dude recommended 33 books leaving us in a paradox of choice, but he also suggested the book which is about a paradox of choice, so I guess it's fine.
Really powerful video I’ve already shared this with 5 people who I care about the most. People struggling, people succeeding, people confused, people depressed, people ambitious. Really excellent idea that was executed well. Thank you.
Man’s search for meaning is one of my all time favorites! Read it many times
"so basically.. we're all getting fat and sassy" immediately subscribes
Book summaries are massively underrated
I read 10 books out of these 33 books. All are great books. Amazing curation that you have done. Thanks.
I have just borrowed 25 of them from my favorite online library called libgen.