5AM morning routine 🌱 how to be THAT GIRL + motivation, changing my life, productive planning 2023

شكراً لكم ما الأمر يا رفاق ، مرحبًا بكم مرة أخرى في قناتي ، اسمي كيشا إذا كنتم جددًا هنا كما ترون من العنوان ، فنحن نقوم بعمل روتين صباحي آخر نستيقظ في الخامسة صباحًا ، لذا بالطبع سيستمر لأكون صراعًا قليلاً ، لكنني أريد حقًا أن أكون تلك الفتاة ، لذا سنمضي قدمًا ونخرج أنفسنا من السرير ونبدأ يومنا الآن إذا لم تكنوا على دراية بمصطلح تلك الفتاة ، فهذا يعني في الأساس أن لديكما [__] معًا ، إنها امرأة واثقة من الدافع والانضباط ، فهي تضع نفسها أولاً في التركيز على تحسين الذات وكونها أفضل ما لديها حتى تر

ى أنني أبدأ صباحي بترتيب سريري. ألهمت إحدى صديقاتي لأنها كانت دائمًا تجعل سريرها أول شيء في الصباح وأدرك أنه يجلب لك إحساسًا بالسيطرة وتشعر أنك أكثر تنظيماً طوال اليوم وبعد ذلك سأقوم بإيقاف تشغيل ناشر الهواء الخاص بي كنت أذهب طوال الليل وأتوجه إلى المطبخ الأجنبي ، لذا أبدأ صباحي بشرب كوب من العصير الأخضر ، هذا هو أحد العصائر الخضراء المفضلة لدي ، لكني أحب ترطيب نفسي وليس تناول الكافيين في البداية ، أجد أنني أتحطم في وقت مبكر من اليوم إذا كنت أتناول الكافيين مبكرًا جدًا ، ثم بدأت مؤخرًا في تناول

هذه الفيتامينات من أولي ، هذا هو الفيتامينات المتعددة للنساء وفيتامينات الطاقة وأردت فقط معرفة ما إذا كان سيتحسن طاقتي على مدار اليوم ، لذلك بدأت في أخذ اثنتين من كل صباح مرة أخرى لفتح بعض الستائر لأنه بمجرد أن تشرق الشمس نريد أن تسقط أشعة الشمس لذلك أتأكد دائمًا من وجود بعض الضوء في جميع أنحاء شقتي اعتمادًا على الصباح وما فعلت في الليلة التي سبقت عادةً نوعًا من الأعمال الروتينية التي يجب القيام بها في بعض الأحيان ، كانوا يتركون الأطباق في بعض الأحيان ، ويجب أن أقوم بالتنظيف قليلاً ، لذلك كان عل

يّ فقط ترك بعض الأطباق لغسالة الأطباق الخاصة بي ، وسأذهب الآن إلى الحمام لتنشيطها قم بتنظيف نفسي جميعًا حتى نتمكن من التوجه مباشرة إلى صالة الألعاب الرياضية للتمرين الصباحي ، شكرًا لك ، لذا سأرتدي شيئًا مريحًا اليوم يجعلني أشعر بالثقة وأحب ارتداء السراويل القصيرة في يوم الساق لذا ارتدي بعض السراويل القصيرة السوداء وحمالة صدر رياضية سوداء وبعد ذلك عادةً ما أحب ارتداء بعض الجوارب البيضاء الطويلة ووزني كونفيرس ، لكنكم ستشاهدون تلك الجوارب في الخارج قليلاً ، لذا كان الجو باردًا جدًا في شقتي. رقبة طا

قم ثم وضعت بعض العطور وأضفتها في مجوهراتي ولا يمكننا أن ننسى سماعاتنا التي شحنتها الليلة الماضية لذا فهي لطيفة ومشحونة حتى نتمكن من استخدامها في صالة الألعاب الرياضية وبعد ذلك في هذا الوقت تقريبًا عندما أتناول أول كمية من الكافيين ، لذلك هذا هو التمرين الوحيد قبل التمرين ، وهذا في مانجو جوافة ، إنه أمر جيد جدًا يا رفاق ، فأنا حرفيًا في آخر وجبة ، لذا من المحزن جدًا أنني بحاجة إلى الحصول على المزيد وأثناء الشرب سأستمر في العمل وأبدأ الحالة المزاجية ، لذا سنضع قائمة تشغيل لتدفق المشاعر ، ثم نتوجه

مباشرة إلى تمريننا في نهاية هذا الأسبوع ، لذا سأذهب إلى صالة الألعاب الرياضية الآن وأنتم يا رفاق لقد قمت للتو بتنظيف كل حذائي الأبيض الذي أشعر بسعادة كبيرة لأنني فعلت ذلك أخيرًا لأنني أشعر أنني كنت أجّل ذلك لفترة طويلة حتى تبدو جديدة تمامًا الآن ، فقط سعيد جدًا بهذا المشهور الذي قلته أجنبيًا وماذا في ذلك؟ عادةً ما تكون تمارين ساقي هي الأطول على مدار الأسبوع ، لذا عملت لمدة ساعة ونصف تقريبًا ثم توجهت إلى الداخل وذهبت مباشرة إلى الحمام لأنتعش في الصباح ، يا صوتك هو أشجار النخيل المفضلة لدي ، لذا ب

مجرد أن '' انتهيت من الاستحمام ، وذهبت إلى الأمام وقمت بترطيب جسدي ، هذه هي زبدة الجسم من The Body Shop ، أحب هذه الأشياء ، فهي تبدو لطيفة جدًا على بشرتي وأحرص على ترطيبها بعد الاستحمام مباشرة ثم أحب الدخول معها زيت الجسم بجوز الهند هذا أيضًا وسيساعد هذا على الاحتفاظ بهذه الرطوبة أكثر ، ثم سأذهب بعيدًا وأجد زيًا لهذا اليوم ، لذلك ذهبت مع Vibe الوردي اليوم أحب أن أرتدي بنطلونات رياضية يا رفاق لذلك لقد كانت بدلات التعرق هي الطريقة التي أستخدمها ، فهي مريحة جدًا خاصةً عندما لا يكون لدي الكثير لأفعل

ه وكما قلت إنه غائم جدًا في الخارج لذا كان هذا بالتأكيد أمر لا بد منه وأريد دائمًا أن أشم رائحة طيبة ، لذلك أقوم فقط بإضافة هذه على حلو رائع هذا هو عطرهم الذي تنبعث منه رائحة طيبة للغاية ثم يتجه مباشرة إلى الحمام وسأقوم ببعض العناية بالبشرة وأضع مكياجي لهذا اليوم ، شكرًا لك ، شكرًا لك ، لذلك سأستمر في ضبط الحالة المزاجية في مطبخي ، وهذه إحدى الشموع التي حصلت عليها من HomeSense ، فأنا أحب رائحة شموعهم ، فقد أصبحت أشبه برائحة لطيفة. رائحة الفانيليا الخفيفة جدًا ورائحتها طيبة جدًا وبعد ذلك سأستمر ف

ي إعداد وجبة الإفطار هذه أول وجبة لي في اليوم وقد نسيت كم فاتني تناول دقيق الشوفان لذلك بدأت في تناوله هذا الأسبوع وأنا فقط مهووس الآن ، لذا لا أعرف كم من الوقت سيستمر ذلك وأنا أعمل في الميكروويف لمدة دقيقة و 30 تقريبًا وبعد ذلك سأمضي قدمًا وأنظف بعض الفاكهة وأقطعها إلى الخارج ثم سأمضي قدمًا وأضف بعض بذور الشيا ثم فاكهتي إلى الوعاء ، ثم لا يمكننا أن ننسى ترطيب أنفسنا ، لذلك سأمضي قدمًا وأسكب لي كوبًا من الماء ثم تقدمت وأخذت كتبي والمخططين الخاصين بي. يمكنني العمل على ذلك بمجرد انتهائي من تناول ا

لطعام ، لكن بالطبع ترى يا رفاق أنني أقرأ أثناء تناول الطعام ، وهو شيء بدأت أفعله بدلاً من الاستمرار في قراءة هاتفي يساعد في تحسين تركيز ذاكرتي وبصدق إنه يساعد حقًا في تقليل مستوى التوتر لدي ، خاصة عندما أشعر بالإرهاق ، فأنا أستمتع بقراءته خاصة كتب المساعدة الذاتية ولدي القليل منها ، لكنني بالتأكيد أريد الحصول على المزيد وأريد التعود على قراءة المزيد وبعد ذلك ، كان علي فقط العودة إلى بعض رسائل البريد الإلكتروني من فضلك ، ثم هذا هو مخططي اليومي الجديد وأنا فقط أزيل الأقلام المرفقة به ، لكنه كان مخ

ططًا جيدًا حقًا بسعر رخيص جدًا حصلت عليه من الفائزين. إذا لم تذهبوا إلى هناك من قبل للمخططين ، فعليكم بالتأكيد التحقق من ذلك ، وبعد ذلك حصلت على مجموعة جديدة كاملة من الأقلام وأقلام التحديد من Staples التي كانت جيدة حقًا ، ثم حصلت على هذه الأقلام من Walmart هذه من Staples لكنني سأستعيد بالتأكيد كل شيء إلى جانب المجموعة الملونة الأولى لأنني لا أحتاج حقًا إلى الكرة ، أردت فقط معرفة ما إذا كانت المجموعة الأولى تعمل وكانت جميعها تعمل بشكل مثالي ، كنت فقط أختبر الألوان هنا بقدر ما تستطيع انظر ثم سأمض

ي قدمًا وأملأ مخططي للشهر الذي أصبحنا فيه بالفعل في اليوم العاشر ، لذلك كنت نوعًا ما أكمله لأرى كيف تعمل الألوان وكل شيء معًا وكيف أردت تنظيم مخططي لذا فقد تقدمت وملأته على أي حال لأنني كنت أنسخ مخططي القديم ولكن نعم لقد غيرت مخططي يا رفاق فقط لأنني بصراحة أردت التغيير وبدأ هذا في أغسطس وأخبرت نفسي نوعًا ما أنني أريد ذلك ألتزم حقًا بالكتابة في مخطط ، لذلك أريد حقًا التأكد من ملء هذا المخطط بحيث يكون هذا ما نفعله وبعد ذلك أقوم فقط بملء قائمة المهام الخاصة بي ثم أقوم بإضافة اقتباساتي التحفيزية وال

تأكيدات بالطبع يتم إضافتها دائمًا إلى روتين الصباح الخاص بي ، شكرًا لك وبعد ذلك كان ذلك إلى حد كبير ساعة كاملة من كل ذلك ، لذا تقدمت وأعدت لنفسي فنجان قهوة في هذا الوقت تقريبًا ، لذا كان حوالي 10:30 وكنت بحاجة بالتأكيد إلى اصطحابي من المؤكد أن الاستيقاظ في الخامسة صباحًا بدأ يصدمني في هذه المرحلة ، لذلك كنت بحاجة لتناول القهوة لأنني في الواقع كان علي أن أستعد لاجتماع حديقة الحيوان في الساعة 11 ، لذلك صنعت لنفسي فنجانًا من القهوة وكنت أقوم بتجهيز نفسي. على جهاز الكمبيوتر الخاص بي حتى أتمكن من تحد

يد موعد وجاهز لاجتماع التكبير / التصغير الخاص بي ، وكما ترى ، أرتدي سترة لأن الجو كان باردًا في مكاني وكنت أرغب في ارتداء سترة للاجتماع الخاص بي ، لذا انتقل بسرعة عبر رسائل البريد الإلكتروني وبعد ذلك يمكننا الاستعداد لاجتماعنا في الساعة 11. كنت أتواصل بسرعة مع أمي على الهاتف لأن الساعة 12:00 تقريبًا كانت استراحة ، لذلك أخبرتها كيف أردت الحصول على عصير ثم كانت مثل لماذا لا تصنع واحدًا فقط ، وهذا ما أفعله ، سأذهب سريعًا إلى متجر البقالة للحصول على بعض الضروريات ، ثم أيضًا بعض المكونات لعصاري [__]

ثم نسيت تمامًا أنني اضطررت إلى حرك سيارتي وحصلت على عربتي من سيارتي يا رفاق وكان ذلك بمثابة عملية شراء غيرت قواعد اللعبة من خلال كونك امرأة عازبة تعرف أنها تريد كسر ظهرها في كل مرة تجلب فيها البقالة التي كانت مفيدة جدًا حرفياً مثل تغيير اللعبة ، يجب عليك بالتأكيد التفكير في الحصول على واحدة إذا كنت تعيش بمفردك في شقة خاصة ، لذلك سأقوم فقط بتقطيع أزهاري ووضعها في مزهرية أجنبيًا ، لقد كان يبدو لطيفًا للغاية أحب إضافة الزهور إلى شقتي الآن أنا مهووس فقط ومع وضع الشمعة إنه أمر رائع vibe ، سأقوم بتنظي

ف طاولتي بسرعة ، ثم أردت حقًا صنع عصير أخضر خاص بي ، لذلك قررت أن أصنع واحدة من ماء السبانخ والزنجبيل والزنجبيل وأعتقد أن هذا هو كل ما وجدته في الوصفة على Google مثلما بحثت عنه حرفيًا العصائر الخضراء ، كانت هذه واحدة من أسهل أنواع العصائر التي يتم تحضيرها ، لذا كنت أتساءل لماذا لم تكن كثيفة جدًا ، أعتقد أنني أضع الكثير من الزبادي ولا يوجد ما يكفي من الماء على أي حال يا رفاق كان هذا هو روتيني الصباحي ، وآمل أن تكونوا قد استمتعت به يا رفاق اسمحوا لي أن أعرف في التعليقات أدناه ما هو رأيك وسأفعل الم

زيد من هذه الأشياء من أجلكم إذا كنتم مهتمين على أي حال ، شكرًا جزيلاً لكم على المشاهدة وسأراكم يا رفاق في المرة القادمة وداعًا يا رفاق