Daily running & exercise | just the beginning of exciting & challenging adventure | By Alok Verma

[संगीत] भाई जय श्री राम भगवान भाई मैंने आगे से दिखाता हूं ये जा रहा [संगीत] [प्रशंसा] आज भाई बज गए हैं 7 भाई जय श्री राम गुड मॉर्निंग सारे भाई को कैसे हो भाई यह रहा अजय और भाई आज हम निकले दिन का पहला शेड्यूल ये है कि भाई आज सु से हम जा रहे हैं जोकिंग करने मतलब जोकिंग क्या रनिंग करने पुलिस की भर्ती देने वाला है ना भाई इसका एग्जाम क्लियर हो गया है और फिजिकल पास करेगा तो भाई आज से हमने स्टार्ट करा सुबह के बज रहे हैं कितने बज रहे हैं 6:1 615 बज रहे हैं भाई सुबह के और अब जा रहे हैं गांव के आ गए हैं ब

ाहर हम ये अपना सरोल का गेट देख लो भाई इंडिया गेट और अब हम जा रहे हैं यहां से मारेंगे दौड़ कहां कहां चलेंगे कहां क चलना है हमें 5 मिनट में 200 2 किलोमीटर 200 कह रहा हूं 5 मिनट में 2 किलोमीटर कवर करना है भाई कैसा लग रहा है सु उठ के बहुत बढ़िया भाई गदी फ्रेश एकदम फील हो है दौड़ लगाएंगे भर्ती होंगे भाई मुझे तो बड़ी ठंड लग रही है यार अ चल अभी दो राउंड मारेंगे बढ़िया गर्मी आ जाएगी तो भाई सुबह कोशिश यही कर र कर रहे हैं हम कि भाई सुबह 6:00 बजे उठ जाए अपने तो भाई मैंने कल से स्टार्ट किया ये और कल मैंने 5

:00 बजे का अलार्म लगाया था 5:00 बजे अलार्म तो बजा लेकिन मैं उठा ही नहीं मैंने कहा 10 मिनट बाद उठूंगा पाच बारी बजा वो मतलब 6:00 बज गए फिर भी मैं उठा नहीं तो फिर आज भी यही सीन था लेकिन आज जिसने आगे से कॉल कर दिया तो जब इसने कॉल कर दिया तो भाई आना ही पड़ेगा अब तो ये भी मेरे वैसे जगह था तो आज से स्टार्ट किया है शेड्यूल देखते हैं कितने दिन तक कंटिन्यू करते हैं और प्रैक्टिस करना है ताकि रनिंग वगैरा हम कर पाए बढ़िया अच्छे से तो चलो 1718 रोड प आ गए हैं हम र मारते हैं दौड़ खेंच के बढ़िया तगड़ी वाली चलो भ

ाई तो मिलते हैं फिर आगे आपसे सो भाई फाइनली पहुंच गए हम अपने ग्राउंड में मतलब 1718 डिवाइडिंग रोड के पास एक पार्क है तो वहां और मैं दिखाता हूं आपको आगे से देखो यहां पे हम कम से कम 15 राउंड मारेंगे कंटिन्यू कोशिश करेंगे पांच कंटिन्यू पांच पांच मार के फिर आगे बढ़ते हैं पहले तो मैं इसको देखूंगा है कितना मीटर ही मैं दिखाता हूं देखो देखो पीछे से दिख रहा होगा आपको आगे से भी दिखाता हूं यह जा रहा आज यहां से लेके और यहां से स्टार्ट है यहां से लेके यहां तक कम से कम ये मेरे ख्याल से जो मुझे आईडिया लग रहा कम

से कम होगा ये कम से कम 400 या 300 मीटर के आसपास तो होगा ही होगा भाई मैंने तो दौड़ मारी पहले दो राउंड मारे और दो में सांस बहुत तगड़ी फूल गई है क्योंकि डे वन है ना पहला दिन है भाई तो तो भाई सांस फूल रही है अब धीरे-धीरे एक दो दिन तीन चार दिन तो प्रैक्टिस करेंगे पहले धीरे-धीरे लाइन अप करेंगे लाइन पकड़ेंगे ट्रैक पकड़ेंगे उसके बाद फिर टाइमर लगा के और फिर भागेंगे 1600 या 200 किमी ट्राई करेंगे पहले 101 मिनट में फिर उसको कम करेंगे फिर कम करेंगे तो अभी भाई सास होल कीी बड़ी तेज और अब थोड़ी एक्सरसाइज कर लेत

े हैं क टाइम हो रहा है 645 7 बजे 730 बजे तक घर चलेंगे ना दो फ ऑफिस भी चलना है तो भाई चलो आगे मिलते हैं आपसे आगे स भाई बज गए सात सुबह के सात बज भाई और आज पता चला कि घर में मम्मी और बहन कैसे सुबह उठ के खाना बनाते हैं भाई इतनी ठंड मतलब ठंड में पूरे ठंड में सुबह उठना बहुत बड़ी बात है भाई आई रेस्पेक्ट देम और सबको करना चाहिए भाई मकोड़ा चढ़ रहा भाई मेरे पैर प तो भाई अभी पहला दिन है रनिंग कर थोड़ा सा सांस फूल गया भाई अभी रुक जाओ आ अभी आ रहे आ रहे हैं आप कै र हम अगर एक पर करेंगे तो आपको यही सोना पड़े रात

य यही सोना पड़े आप करो तो भाई हमारे एक पार्टनर है मैं दिखाता हूं आपको हमारे जीजा जी जी हेलो हाय तो कर दो हाय आज ये हमें पुलिस की भर्ती में हेल्प सहायता करेंगे हमारी हमारे कोच साहब य हैं भाई कैसे भर्ती होती है भाई करके दिखाओ एक एक आथ अच्छा लेफ्टनंट प्रतिज्ञा यादव और ये जनरल अजय यादव सिटिंग तो भाई बज गए हैं 720 और अब हम निकल रहे हैं घर के लिए आज के लिए भाई पहला दिन था तो मोर देन इनफ एक घंटा 1015 मिनट बहुत है आज के लिए तो भाई चलो चलते हैं अपने घर नहाए धोएंगे फिर चलेंगे ऑफिस और ऑफिस चलने के बाद फिर

अपने ठ घंटे टाइम पास करेंगे और फिर मक्की मारेंगे अजय क्या करना है ऑफिस में मक्की मारना है ना भाई चार बार चाय लेने जाना है चार बार पानी भरने जाना है चार बार वॉशरूम चार घंटे से छ घंटे निकल जाएंगे दो घंटे का लंच ठ घंटे के बाद घर वापस आने के बाद फिर से वही facebooksignup.in अरे कोई बात नहीं छोड़ो आज के लिए बहुत इतना यार लंबे लंबे पैरों से हम अपने घर जा रहे हैं तो भाई सवा घंटे की 70 डे चैलेंज का पहला दिन था आजय हमारा गाइस पहला दिन है यह देखो डे टू लेफट यादव जी डे वन है भाई आज और डे टू की वीडियो कल म

िलेगी आपको तो चलो चलते हैं मिलते हैं फिर अगले ब्लॉग में तब तक के लिए ध्यान रखो ख्याल रखो जय श्री राम भाई वीडियो को अच्छे से शेयर करो लाइक करो सब्सक्राइब करो यार चैनल प्लीज आप सबसे यही रिक्वेस्ट है यार