70 عامًا 25567 يومًا 63600 ساعة 367 مل 920000 دقيقة أو 2 بي 27 م 520000 ثانية هذا هو متوسط الوقت الذي نقضيه على هذا الكوكب والساعة تدور فقط هناك مقولة هناك رجل واحد فقط سيبقى دائمًا غير مهزوم وهو ذلك الرجل هو الوقت الذي يقودني فيه الأب إلى السؤال كيف يمكنك التوقف فعليًا عن إضاعة الوقت، الجميع يريد معرفة هذا ولكن من المضحك بما فيه الكفاية أن 20٪ فقط من الأشخاص يشاهدون هذا الفيديو حتى المرة الثانية، وبالتالي يكتسبون المعرفة حول كيفية التوقف فعليًا عن إضاعة الوقت، ومن المفارقات أن هذا هو الخوف من
إضاعة الوقت الذي سيمنع هؤلاء الأشخاص من مشاهدة الفيديو على الرغم من أن هذا الفيديو سيوفر لهم بسهولة آلاف المرات من الوقت المستثمر في مشاهدة هذا، وعلى الرغم من أنني لست خبيرًا ماليًا، إلا أنني أود أن أقول إن هذا عائد جيد جدًا على الاستثمار في فقط ثلاث خطوات ستوفر الكثير من الوقت في حياتك لإفساح المجال للأحداث التي تهمك حقًا أو ينبغي أن أقول الأشخاص المهمين حقًا. الخطوة الأولى اسأل نفسك أين أضيع معظم الوقت بالنسبة لـ 99% منكم، فمن المرجح أن سيكون نفس الشيء الذي يكون فيه هاتفك 4 ساعات و39 دقيقة، ه
ذا هو متوسط الوقت الذي يقضيه أمام الشاشة في الولايات المتحدة للشخص العادي الذي ينام 8 ساعات، وهذا يمثل 29% من وقتك مستيقظًا إذا طبقت هذا على حياتك بأكملها نفس المتوسطات ستكون 29% من حياتك اليقظة بأكملها قد انتهت والحقيقة المؤسفة هي أن البعض منكم أو ربما معظمكم يقضون المزيد من الوقت على هواتفهم، وهذا هو المكان الأول الذي أدركت فيه أنني كنت أضيع الكثير من الوقت. الوقت 33.33% أو أونيير هو متوسط الوقت الذي يقضيه شخص ما في النوم في حياته. الآن أنا لست أكثر نومًا على الإطلاق بالنسبة للرجل الضعيف ف
ي الواقع أعتقد أن هذه العبارة غبية بشكل لا يصدق، ولا يتطلب الأمر الحصول على درجة الدكتوراه لإدراك أن النوم أمر بالغ الأهمية. بالنسبة لصحتنا، يحتاج الشخص العادي إلى حوالي 8 ساعات من النوم تقريبًا، لكنني أعلم أن المتوسطات ليست مثالية وأن هذا العدد سيختلف من شخص لآخر. وأنا شخصيًا أحاول الحصول على 8 ساعات من النوم كحد أدنى ولكني أجدها في أفضل حالاتي عندما أحصل على ما يقرب من 9 ساعات من النوم وأجبر نفسي أيضًا على الوصول إلى هذا الحد الأدنى من النوم وهو 8 ساعات لأنني عندما لا أحصل عليه أكون عرضة للحبو
ب الذهنية وأعرف نفسي أيضًا جيدًا بما يكفي لأقول إنني أميل إلى النوم الزائد وهذا هي عادة سيئة للغاية بالنسبة لي، حيث أنني أحيانًا أستطيع النوم من 10 إلى 12 ساعة مما يجعلني أشعر بالترنح في وقت متأخر من فترة ما بعد الظهر مع العلم أنني أهدرت من 2 إلى 4 ساعات يمكنني استثمارها في مشروع خاص بي وهذا يجعلني أشعر بالسوء. عن نفسي وهذا بدوره يجعلني أقل إنتاجية وهذا هو السبب في أن النوم الزائد كان المكان الثاني الذي شعرت فيه أنني أضيع الكثير من الوقت والمكان الثالث الذي سيفكر فيه معظم الناس أو ربما فكرت فيه
بالفعل هو العمل يعمل الشخص العادي 40 ساعة أسبوعيًا 8 ساعات يوميًا خمس مرات في الأسبوع، وهذا يعني أن الشخص العادي يقضي حوالي 30% من وقته المستيقظ في العمل، بالإضافة إلى العمل الإضافي للعمل من المنزل أو أي شيء آخر، وأنا متأكد من أن هذه النسبة ستفعل. من الواضح أن العمل الآن أمر بالغ الأهمية ليس فقط لمجتمعنا ولكن لرفاهيتنا حيث يتعين علينا العمل من أجل البقاء. أعتقد أن العمل لساعات طويلة شاقة أمر مثير للإعجاب للغاية، ونعم هذا يعني أيضًا الأشخاص الذين يعملون في تجارة التجزئة للوجبات السريعة أو أي شيء
آخر. قد يكون الأمر كذلك، وهذا هو المكان الذي أريد أن أقول فيه أن تهنئ نفسك لأنني أعلم أن هذه الوظائف غالبًا ما تكون غير ممتنة ولكني أحترمك حقًا وأشكرك أخيرًا لدينا الترفيه، وهذا هو المكان الذي أفكر فيه في الأشياء التي تريد القيام بها لدينا وقت لركوب الدراجات وممارسة الرياضة والخروج مع الأصدقاء مهما كانت هذه هي اللحظات التي نعيش من أجلها ولكننا نقضي أقل من نصف وقت يقظتنا في القيام بهذه الأشياء التي نعيش من أجلها يستغرق أقل من 40٪ من وقت استيقاظنا الفعلي. ينخفض هذا الرقم فقط إذا أضفت عادات سيئة
أخرى لديك والتي تضيع الوقت، على سبيل المثال، لديك أشياء مثل التفكير الحرفي حيث أن الكثير من الناس يعانون من القلق الآن ويقضون وقتًا أطول في التفكير بدلاً من القيام به فعليًا أيضًا بالطبع هناك أشكال أخرى من الإشباع الفوري مثل المخدرات وأود أيضًا أن أقول اللعب مع قليل من التحذير لأنني لا أعتقد أن كل الألعاب سيئة وهناك قدر صحي من الألعاب وهناك أيضًا مشاهدة التلفزيون أو في الأساس أي نوع آخر من الاستهلاك الطائش وأنا نقول هذه الأشياء لأن البعض منا يفعل هذه الأشياء على الرغم من أن لدينا أشياء أخرى للقي
ام بها والشيء الجنوني في الأمر هو أننا أحيانًا نفعل هذه الأشياء الأشياء على الرغم من أننا لا نريدها، فإننا نفعل ذلك فقط لإضاعة الوقت حرفيًا، لأننا في بعض الأحيان نريد فقط قضاء يومنا ولا أعتقد أن هذا أمرًا سيئًا بالضرورة ولكن أعتقد أنه من الأفضل تجربة El Liit Days من المهم أن نعترف بكل هذه الأشياء حتى نتمكن من القيام بالخطوة الثانية لإزالة مضيعات الوقت من حياتك وللأسف لا، لا أقصد ترك وظيفتك، فأسهل شيء يمكنك القيام به هو البدء بحذف جميع التطبيقات التي تستخدمها إضاعة الوقت في ذلك يعني Instagram وRe
ddit وTik Tok ونعم حتى YouTube أو أي شيء آخر قد يدغدغ خيالك، عليك حذف هذه التطبيقات إذا كنت تريد استعادة وقتك وأفضل شيء يمكنك فعله هو التخلص منها. كما يقول المثل بعيدًا عن الأنظار بعيدًا عن العقل الآن هناك بعض الاستراتيجيات الأخرى التي يمكنك استخدامها مثل الحصول على هاتف مبسط أو استخدام مُقرضي الوقت في التطبيق، أعتقد أنه من الأفضل فقط التخلص من الإغراء كما تقدم لك بعض هذه المحددات الزمنية مزيد من الوقت إذا كنت تريد إلا إذا كنت تستخدم هذه التطبيقات لشيء مثمر مثل إدارة الأعمال، أشعر حقًا أنه من ال
أفضل عدم الحصول عليها وأعلم أن إحدى الحجج ستكون حول التواصل الاجتماعي من خلال هذه التطبيقات ولكني أقول دائمًا يمكنك فقط استخدام تطبيق مراسلة لأنني أشعر أنه أكثر شخصية من إرسال آلاف الميمات إلى صديقك يوميًا. بصدق، القول أسهل من الفعل لأنه من المحتمل أن يكون لديك فومو وهو الخوف المفقود ولكنك ستذهب للتغلب على ذلك في النهاية، يستغرق الأمر بعض الوقت، والشيء هو أن الأمر يستحق كل هذا العناء لأنك ستكسب 29% من وقت استيقاظك مرة أخرى، وهو في حد ذاته ضخم بالفعل الآن، 29% رائع ولكن أعتقد أننا نستطيع ذلك افعل
المزيد، سأقترح أيضًا إصلاح جدول نومك ولا أقصد فقط وضع حد للنوم الزائد، بل يمكننا أيضًا المضي قدمًا وتنفيذ جدول نوم ثابت لأن هذا سيجعل الأمر أسهل كثيرًا النوم مما يعني أننا سنقضي وقتًا أقل في محاولة الغفوة ووقتًا أطول في الغفوة الآن اعتمادًا على شكل جدول نومك، فقد تكون في الواقع تضيع الوقت لأنك ستعيد استثماره في النوم الآن، حيث يرتبط النوم بشكل مباشر بإجمالي نومك. الصحة والسعادة لذلك أود أن أقول إن هذا استثمار جيد بالنسبة لي، سأكسب من 2 إلى 4 ساعات في أي يوم الآن لأنني لن أبالغ في النوم بعد ذلك
لأنني لا أستطيع التخلص من العمل الذي أريد النظر إليه الطرق الممكنة لاستعادة وقتنا مما يعني أنه يتعين علينا أن نكون مبدعين قليلاً وحتى مجردين قليلاً، فكرتي الأولى هي تحسين تنقلاتك بأفضل ما يمكنك، وأود أيضًا أن أقترح إعادة استثمار بعض الوقت الذي اكتسبته في الأشياء مثل عمل جانبي يمكن أن يدر عليك المال، نأمل أن يسمح لك بتقليص ساعات عملك قليلًا بشكل واقعي، فالعمل ليس هو الأكثر قدرة على التكيف حيث يتعين علينا القيام بذلك ولن نتمكن جميعًا من الحصول على وظيفة جديدة ونكون ناجحين القيام بمهمة جانبية ولكن
ما يمكنني قوله هو تجربة ذلك لأنك لا تعرف أبدًا كيف ستسير الأمور وأتمنى لك حظًا سعيدًا، وأخيرًا نريد إزالة أي مضيعات للوقت الإضافي كما قلت، ربما تكون هذه بعض الأنشطة الأخرى التي تقوم بها افعل ذلك في الحقيقة مجرد إهدار للوقت، وربما لعب المخدرات مرة أخرى مع التحذير من مشاهدة التلفزيون مهما كان إذا لم يؤثر بشكل إيجابي على حياتك ولا تشعر بالرضا تجاهه، فيجب عليك التفكير في إزالته من حياتك تمامًا وإعادة تنفيذه شيء يمكنك أن تشعر بالرضا عنه والذي يصادف أنه الخطوة الثالثة. قم بتنفيذ الاستخدام المثمر للوقت
الذي يمكنك أن تشعر بالرضا عنه حتى الآن، لقد أصبحت على دراية بعادات إضاعة الوقت الخاصة بك والآن قمنا بإزالتها من حياتنا وأنت لقد قمت بإزالة هذه الأشياء من حياتك واستعادة الوقت ولكن الحصول على الوقت أمر جيد فقط إذا كنت تعرف كيفية استخدامه بشكل صحيح وإلا فسوف تشعر بالملل وتفتقر إلى الهدف الذي تحتاجه لبدء تنفيذ الأنشطة في حياتك التي من شأنها أن ترضيك عقليًا وجسديًا وعاطفيًا بالكامل. يجب أن يتركك تشعر بالرضا وهذا بدوره سيجعلك سعيدًا، وتبني مشروعًا تجاريًا، وتبدأ في قراءة الكتب، والتأمل، والذهاب للمش
ي، وممارسة الرياضة، ولعب ألعاب الفيديو بهدف، والقيام بالأشياء التي تجعلك تشعر بالسلام، فهناك حقًا قدر غير محدود من الأشياء التي يمكنك ملء وقتك بها، وعلى الرغم من أن Infinity مخيفة، إلا أنها تعني أيضًا أنه لن يكون لديك ما تفعله أبدًا هناك ملايين الكتب لقراءة الأشياء وتعلم الأشياء واكتشاف المتعة والفضول اللامحدودين، والشيء الوحيد الذي يعيقك هو نفسك، اخرج من منطقة راحتك وافعل ما عليك فعله، وقضاء بعض الوقت مع أصدقائك وعائلتك وتكوين صداقات جديدة. بناء عائلة، حان الوقت لبدء عيش الحياة بفخر، دون الخوف
من إضاعة الوقت. آمل أن يساعدك هذا الفيديو في رحلتك ليس فقط ليس فقط لإضاعة الوقت ولكن أيضًا لقضاء وقتك بطريقة أكثر إرضاءً إذا كنت ترغب في ذلك. هذا الفيديو، أعتقد أنك ستحبه، الفيديو الأخير الخاص بي والذي يتحدث عن كيفية الشعور وكأنك طفل مرة أخرى، أو الفيديو التالي الذي أعمل عليه وهو كيفية عيش اللحظة فعليًا
Comments