Revitalize your well-being! 🌟 Explore our website for personalized workouts, nutrition tips, and invigorating exercises. Start your journey to a healthier you now! 💪 https://workoutguru.fit/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 👉 Aim for at least 30 minutes of moderate physical exercise each day as a general objective. You might need to exercise more if you want to lose weight, keep it off, or reach certain fitness objectives. Less sitting time is also crucial. Your risk of metabolic issues increases with the number of hours you spend sitting each day. 💪
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🚩 Watch our most popular workout plans here: https://www.youtube.com/channel/UCPjKjQPQZCZQ8h8JnEYoGOQ/playlists
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📆 Recommended Plan
Week 1 ✅ Do It 3 Days a Week (1-2 rounds a day)
Week 2 ✅ Do It 4 Days a Week (2-3 rounds a day)
Week 3 ✅ Do It 5 Days a Week (2-4 rounds a day)
Week 4 and beyond ✅ Do It 6 Days a Week (2-4 rounds a day)
⭕ Following along with this video means completing all exercises = 1 round
⭕ Repeat for 2-4 Rounds for a complete workout
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⏱️ Duration: 10 minutes
💪 Exercises quantity: 10
⏱️ Format: 1 exercise = 50 seconds work + 10 seconds rest
🤸♂️ Equipment: your body
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⏰ Timecodes ⏰
00:00 - Exercise 1
01:10 - Exercise 2
02:10 - Exercise 3
03:10 - Exercise 4
04:10 - Exercise 5
05:10 - Exercise 6
06:10 - Exercise 7
07:10 - Exercise 8
08:10 - Exercise 9
09:10 - Exercise 10
10:04 - Recommended Plan
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔴 Please ‘like’ and subscribe to our channel, and click the ‘bell’ icon to get video updates.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#homeworkout
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Disclaimer:
Before starting this or any other fitness program, consult with your physician or other health care professional.
You should avoid physical activity if you (or your family) have a history of high blood pressure or heart disease, or if you have ever experienced chest pain while exercising, or experienced chest pain in the past month while not exercising, smoke, have high cholesterol, are obese, or have a bone or joint problem that could be exacerbated by changing your physical activity level.
Your physician or health care provider may advise you not to begin this fitness program.
If you experience weakness, dizziness, pain or shortness of breath during your workout, stop immediately.
Site offers health, fitness, and nutrition information and is intended for educational purposes only.
You should not rely on this information as a substitute for, or as a substitute for, professional medical advice, diagnosis, or treatment.
Whenever you have concerns or questions regarding your health, you should consult your doctor or other healthcare professional.
Do not disregard, delay, or avoid getting medical or health-related advice from your healthcare provider because of what you read on this website.
You use any information provided on this site at your own risk.
If you are in the United States and think you have a medical or health emergency, call 911 immediately or your health care provider.
If you find this content offensive, do not use this site.
[موسيقى] لا تتوقف عن تعويض حلول الليل، لا تبدأ في الخروج عندما تشعر [ موسيقى] لا تتوقف عن إيقاظها حتى حلول الليل، أشعر أنها قريبة من لمسي، أنا أقترب منها أنت تقترب لتلمسني أنا أقترب منك تقترب لتلمسني أنا أقترب منك تقترب لتلمسني أنا أقترب منك تقترب لتلمسني أنا أقترب منك تقترب لتلمسني أنا أبحر بعيدًا نحن بعيدون أكثر فأكثر أنا أحمق لأنني أبقى هنا بعيدًا، انتظر حتى تسألني [موسيقى] مرة أخرى في الليل، أخرجها عندما تشعر [الموسيقى] بأنها قريبة من لمسي، أنا أقترب منك، أقترب منك لتلمسني. أقترب منك أنا قر
يب من أن تلمسني وأنا قريب من أن تلمسني أنا قريب من أن تلمسني [موسيقى] t [موسيقى] [ تصفيق] [موسيقى] [موسيقى] [موسيقى] [موسيقى] [ موسيقى] [موسيقى] ] [موسيقى] [موسيقى] مرحبًا مرحبًا، لقد كنت أعمل على نفسي، وأبذل قصارى جهدي للتغيير ولكن هناك شيئًا ما في مكان آخر، ربما يجب علينا أن نظل نتظاهر بأن كل شيء كما هو، مجرد طفل صغير صحيح، الطفل الذي يمكننا تغييره لا تستوعب الأمر، شعوري بالسعادة والفرح الآن، نحن نستعد لأي شيء لا يعني شيئًا إذا لم نعطيه كل ما حصلنا عليه، يمكننا البكاء عندما ينتهي الأمر، يمكن
نا البكاء عندما ينتهي الأمر، يمكننا أن ننتهي، نعم يمكننا أن نتقبله حقًا جولة جيدة على الرغم من ذلك ولكن ربما تحبني، سنفعل TR Dan Road من الآن نحن إلى الأبد إلى الأبد لا يعني شيئًا إذا لم نتخلى عنها، يمكننا البكاء عندما ينتهي الأمر، يمكننا أن نتغلب على ما يمكننا C [موسيقى] فوق I الحب كان مميزًا ولكن يا عزيزي، لا يوجد شيء في السيارة، هل يريد أي شخص أن أحبه كان مميزًا ولكن يا عزيزي، لا يمكنك أن تكون مستيقظًا، قبل قلبي بما يمكننا أن نطلق عليه [تصفيق] حتى نتمكن من C عندما ينتهي الأمر، يمكننا C عندم
ا يحين [ الموسيقى] يمكننا أن ننتهي [موسيقى] يمكننا أن ننتهي، يمكننا أن ننتهي، يمكننا أن ننتهي، يمكننا أن ننتهي، يمكننا أن ننتهي [موسيقى ] [موسيقى] [ موسيقى] [تصفيق] [موسيقى] هو
Comments