How I stopped people-pleasing & set healthy boundaries 🌱

لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى أتعلم سماع صوتي الداخلي، وحتى وقتًا أطول قبل أن أتمكن من معاملة نفسي بنفس الاحترام واللطف الذي أظهره للآخرين. ليس الأمر أنني عشت طفولة سيئة أو أي شيء من هذا القبيل. بالعكس أنا أنتمي لعائلة كبيرة ومحبة. نظرًا لكوني آسيويًا تقليديًا، فإن والداي ليسا من النوع الذي يبالغ في الثناء ويقول "أنا أحبك "، لكنني أعلم بلا شك أنني كنت، وما زلت حتى اليوم، محبوبًا جدًا. لكن مع الحب تأتي الواجبات والالتزامات. لقد فهمت دائمًا أنه كان من المتوقع مني أن أتوافق، وأن أجعل عائلتي فخو

رة. لقد نشأت أعيش من أجل الموافقة…. التحقق من الصحة ... من قبل أولئك الذين "يعرفون ما هو الأفضل بالنسبة لي". لقد شكل هؤلاء الأشخاص جزءًا كبيرًا من حياتي في ذلك الوقت - اختياري للهوايات، والدورة التي درستها ، والمهنة التي تخرجت فيها، وحتى الشخص الذي واعدته. دفع والداي تكاليف دروس العزف على البيانو الباهظة الثمن لمدة 6 سنوات عندما كنت أكبر. لقد ضجرني حتى البكاء. لم أتدرب قط. كان هناك العديد من حفلات البيانو المحرجة. في نهاية المطاف توسلت باسم تركيب الواجبات المدرسية. إذا نظرنا إلى الوراء، أتمنى لو

كان لدي الشجاعة للتعبير عن مدى خطأ البيانو بالنسبة لي، وطلب دروس الباليه أو الفن بدلاً من ذلك. لن أتمكن أبدًا من استعادة تلك السنوات الست والمال الذي كسبه والدي بشق الأنفس. كلما سمحت للآخرين أن يصمموا حياتي من أجلي، كلما لم تكن مناسبة لي. لقد أعطاني معنى لإرضاء الناس من حولي. من ناحية أخرى، كان كونك دجالًا لسنوات متتالية أمرًا مرهقًا وغير مريح للغاية. أعلم من تجربتي الشخصية أنه عندما تقضي حياتك مستسلمًا لآراء وقناعات الآخرين على حساب آرائك وقناعاتك، فإن هناك الكثير من الذنب حتى في مجرد التفكير

في وضع حدود صحية ومحاولة العيش لنفسك. بعد كل شيء، في كثير من الأحيان كانوا يريدون الأفضل لنا فقط. لا أستطيع إلا أن أخبرك من خلال تجربتي الشخصية، أنه يمكن القيام بذلك، وهو للأفضل. أفكارنا قوية، لذا يجب أن نسمح لها بالعمل من أجلنا. في الواقع، ليس هناك خطأ في الرغبة في إرضاء الآخرين في حد ذاتها. من الرائع أن تكوني صديقة لطيفة، وابنة جيدة، وزوجة لطيفة. نحتاج فقط إلى التأكد من أنه يتماشى أيضًا مع ما هو مهم بالنسبة لنا. يمكن أن تكون العائلة ضاغطة... لكن تذكر أن الحب غالبًا ما يرشدنا إلى بعضنا البعض. ل

قد وجدت أن أنماط العلاقات التي تطورت في مرحلة الطفولة لا تعمل أحيانًا بشكل جيد لاحقًا في الحياة. في بعض الأحيان يكون هناك حاجة إلى القليل من المساحة. إنها تلك المسافة الفاصلة بين حيث يمكننا أن نحب الآخرين ونحب أنفسنا في وقت واحد. إن وضع حدود صحية والعيش لأنفسنا لا يعني تفضيل الذات. يتعلق الأمر بإعطاء احتياجاتنا الخاصة وزنًا متساويًا، ووضعها جنبًا إلى جنب مع احتياجات الآخرين، وإيجاد حل وسط معقول عندما نكون في صراع - أو حتى في بعض الأحيان، مجرد الوقوف بثبات. يتعلق الأمر بالبقاء متأصلين في أنفسنا،

مع البقاء على اتصال مع الأشخاص من حولنا . الحرية هي التخلي عن الحاجة إلى موافقة الآخرين. والأهم بكثير أن نوافق على أنفسنا. لا بأس أيضًا في الابتعاد عن الأصدقاء الذين لا يتوافقون مع ذاتك الداخلية. إنه أمر محزن للغاية ولكن سيكون هناك أشخاص جدد في حياتك يقدرونك من أجلك. قد لا يكون هناك الكثير، لكن تلك الصداقات ستكون أكثر أهمية بكثير. حقا، السر هو أنه لا أحد يعرف حقا ما يفعلونه. نحن جميعا نحاول فقط معرفة ذلك. أعتقد أنه عندما نكون صغارًا - وأساسًا - صفحة بيضاء، فمن السهل أن ندع الحياة "تحدث لنا". ولك

ن يجب علينا أن نقود سفينة الحياة الخاصة بنا. هناك الكثير من الفرح والراحة في العيش بشكل أصيل. في مجرد أن نكون ما نحن عليه. لكن لا تفهموني خطأً، فمن الواضح أن ذواتنا الداخلية ليست حقيقة أساسية ثابتة مخفية يتعين علينا اكتشافها. لقد تعلمت أن الأمر يتطلب عملاً وسنوات من الحياة وتجربة كل تجاربها ومحنها لتطوير وبناء شخصيتنا الفريدة، وما نحبه وما نكرهه - الهوية التي نعيشها في أعماقنا. الآن، في الأربعينيات من عمري، أنا سعيد جدًا لأنني قادر على تقديمك لي. أكره الموسيقى الصاخبة - الميتال والروك وما إلى ذل

ك - لكني أحب موسيقى السوينغ والبوب ​​والثمانينيات. أحب قراءة الخيال. إن القصص الواقعية... مفيدة للغاية، ولكن لا شيء يتفوق على القصة الرائعة. أنا سيئ في الرسم لكني أستمتع بفقدان نفسي في هذه العملية. نفس الشيء بالنسبة لركوب الأمواج. أنا أعيش وأموت من أجل الطعام الآسيوي. لا أستطيع أن أصدق أن الأمر استغرق مني حتى الثلاثينيات من عمري لأدرك أنني لا أحب البرغر والبطاطس. في تكوين صداقات، أقدر الشعور بالقيم المشتركة والاتصال العاطفي أكثر من غيره. أفضل أن أحب بلا مقابل على أن أكون محبوبًا من قبل شخص لا أه

تم به. قبل أن نتمكن من وضع حدود صحية مع الآخرين، يجب علينا معرفة إجاباتنا الخاصة لأسئلة مثل - من أنا؟ ما الذي يعجبني وما لا يعجبني حقًا؟ هل أفعل ما يجعلني سعيدا؟ كيف أريد أن يتصرف الآخرون معي؟ قال توني جاسكينز إننا نعلم الناس كيفية معاملتنا بما نسمح به، وما نمنعه ، وما نعززه. أعتقد أن هذا ملخص رائع لهذا العمل المتعلق بوضع الحدود. لسماع صوتنا الداخلي بشكل أفضل، من المفيد أن نبدأ بدفتر ملاحظات نكتب فيه أفكارنا حول هذه الأسئلة. من الرائع أيضًا قضاء المزيد من الوقت بمفردك، والتأمل، وتخصيص بعض الوقت

بعيدًا عن وسائل التواصل الاجتماعي حتى لا نتلقى معلومات من آراء الآخرين وأشياءهم. لقد علمتني اليوغا والتأمل أيضًا أن أهتم بما يشعر به جسدي ويتفاعل مع كل ما يحدث حولي - كل المشاعر الغامضة والأفكار التي لم تتبلور بعد والتي لا أستطيع صياغتها بالكلمات. أعتقد أحيانًا أنه في نظر الكون، كل واحد منا أصغر بلا حدود من ذرة غبار. لا شيء يهم حقًا، فلماذا لا نعيش على حقيقتنا الحقيقية؟ ليس هناك جائزة في النهاية. قد يكون تعلم التوقف عن العيش من أجل الآخرين والبدء في العيش من أجل نفسك أمرًا صعبًا، لكنه يستحق النض

ال... دع العملية تحررك. وهذا هو الوقت الذي ستبدأ فيه بالعيش حقًا. شكرا لكم جميعا على مشاهدة هذا الفيديو. آمل أن يكون مفيدًا لك بطريقة ما. انتبه حتى المرة القادمة، قم بالدردشة مرة أخرى قريبًا.